La thérapie brève est née aux états unis des travaux de l’école systémique de palo alto.
La thérapie brève est une approche psychothérapique pragmatique,stratégique, limitée dans le temps et orientée vers les solutions . Elle est centrée sur les problèmes vécus dans le présent et vise à obtenir des changements aussi rapidement que possible.
Les problèmes humains sont abordés d’un point de vue systémique (interactions avec l’entourage) et constructiviste (la réalité perçue et ressentie par le patient).
En thérapie brève, l’accent est mis sur le comment décrire le problème, comment le résoudre et comment aller mieux plutôt que sur le pourquoi le problème existe.
Le patient et le thérapeute établissent un travail collaboratif et actif. Ils identifient et définissent le problème et les tentatives de solutions déjà essayées, puis définissent un objectif réaliste et précis et recherchent des interventions thérapeutiques permettant de résoudre le problème. Des tâches simples et non dangereuses sont mises en place permettant le changement.
La thérapie brève vise à résoudre des problèmes parfois complexes en favorisant le changement et en mobilisant les ressources du patient.
Comme toute thérapie, elle nécessite d’être indiquée au cas par cas et peut s’intégrer avec d’autres soins.
Notre cabinet de psychiatrie-psychothérapie, situé dans le centre de Lille, propose de soigner la souffrance psychique. Vous serez reçus par l’un des 5 médecins du cabinet, soucieux de l’accueil et de la qualité des soins.
Nous recevons des adolescents et des adultes pour des problématiques psychologiques ou psychiatriques et des troubles psychiques. Suite à notre démarche diagnostique, il sera décidé en accord avec vous de débuter une psychothérapie d’inspiration analytique, thérapie cognitive et comportementale ou encore une thérapie intégrative. Celle-ci sera associée ou non à une prescription médicamenteuse. Il pourra aussi bien s’agir d’une démarche ponctuelle que d’un travail approfondi.
Nous proposons également des thérapies conjugales et familiales.
Un groupe d’affirmation de soi est organisé de manière hebdomadaire (10 séances) sous la forme de jeux de rôles afin de favoriser l’apprentissage de comportements assertifs. Parallèlement, des séances de relaxation et d’hypnose peuvent être proposées individuellement.
Le Cabinet Psy Liberté est en lien privilégié avec un bon nombre d’acteurs en santé mentale de la région :
- Clinique Fontan de Psychiatrie adulte au CHRU de Lille, son CAC (Centre d’Accueil et de Crise) ainsi que son Unité de Sommeil 03 20 44 42 15
- Clinique Fontan 2 d’Addictologie au CHRU de Lille 03 20 44 60 98
- CPAA « Ilot Psy » de l’Hôpital Saint Vincent à Lille 03 20 78 22 22
- Cliniques de la Maison Fleurie 0826 20 62 40 et du Parc Monceau 0826 20 47 47
- Clinique de l’Escrebieux 0826 30 59 59
- F2RSM (Fédération Régionale de Recherche en Santé Mentale)
- Programme de Thérapie Basée sur la Pleine Conscience élaboré par les docteurs Jeanson et Versaevel
- Le PsyLab et sa chaine YouTube de vulgarisation créée par l’un de nos confrères du CHRU de Lille
PSY LIBERTÉ
Les premiers rendez-vous seront donnés exclusivement par téléphone au :
du lundi au vendredi :
08H00 – 18H30
mercredi et samedi :
08H00 – 12H00
Une à deux fois par an, les 5 médecins du cabinet animent un groupe d’affirmation de soi destiné à soigner les phobies sociales et développer des compétences sociales. Votre thérapeute pourra vous proposer d’y participer en complément de votre suivi individuel. Le groupe reçoit également des personnes adressées par des confrères psychiatres.
Les séances sont animées de manière hebdomadaire. Dix séances sont en moyenne nécessaires afin d’aborder les différents thèmes que sont entre autres la critique, la demande, le refus et la prise de parole au sein d’un groupe.
L’apprentissage des principales techniques d’affirmation de soi se fait par la réalisation de jeux de rôle. L’avantage de ce groupe est de pouvoir s’entrainer en « milieu sécure » avec des personnes bienveillantes (thérapeutes et autres participants) avant d’expérimenter avec votre entourage personnel et professionnel.
Nos tensions quotidiennes sont exacerbées le plus souvent par une multiplicité de facteurs. Ces facteurs peuvent provenir de notre environnement (professionnel, familial, social…), mais aussi de nous-mêmes (Niveau d’exigences personnelles, rigidité des interdits, idéal à atteindre…). Le stress qui résulte de ces tensions peut être à l’origine de souffrances et de maladies diverses. En tant que symptôme il témoigne alors du dépassement des capacités d’adaptation de chacun.
La relaxation médicale est un outil important permettant de faire face aux souffrances et aux incapacités induites par le stress. Les bénéfices d’une pratique régulière sont observables tant physiquement (diminution des symptômes physiques d’un état de tension : céphalées, tensions musculaires, troubles digestifs, troubles du sommeil, manque d’énergie…) que psychiquement (apaisement psychique, amélioration de l’attention et de la concentration, développement de la créativité, amélioration de la confiance en soi…). La relaxation est aussi un support pour la psychothérapie dans de nombreuses situations (Relation à l’autre, estime de soi, deuils non intégrés…).
La méthode proposée au sein du cabinet intègre des techniques provenant de champs différents, tel que le training autogène de Schultz, la relaxation de Jacobson, voir la sophrologie. Elle peut être effectuée de façon individuelle ou groupale. Dans le cadre groupal, les exercices proposés seront effectués de façon progressive, allant de l’apprentissage de base des différentes méthodes à l’approche thérapeutique de difficultés plus spécifiques concernant la relation à soi-même ou aux autres.
Que vous vous adressiez à nous spontanément ou sur recommandations d’un tiers (psychiatre, médecin traitant, …) nous commencerons par évaluer votre demande et le problème qui vous amène ; si ce problème est en adéquation avec notre pratique (et notre éthique) nous pourrons nous engager avec vous dans cette démarche thérapeutique.
Au travers de l’état hypnotique, état de conscience modifié entre veille et sommeil, l’objectif est de soulager, de diminuer la souffrance.
L’hypnose médicale n’a rien de magique et la personne hypnotisée reste maîtresse de ses actes.
Nous pouvons utiliser cette thérapeutique alternative ou adjuvante pour différents symptômes dont la liste n’est pas exhaustive : manifestations anxieuses, symptômes phobiques, troubles du sommeil, …
Le nombre de séances varie selon la nature du problème et le bénéfice ressenti par la personne.