Les soins proposés

Une à deux fois par an, les 5 médecins du cabinet animent un groupe d’affirmation de soi destiné à soigner les phobies sociales et développer des compétences sociales. Votre thérapeute pourra vous proposer d’y participer en complément de votre suivi individuel. Le groupe reçoit également des personnes adressées par des confrères psychiatres.

Les séances sont animées de manière hebdomadaire. Dix séances sont en moyenne nécessaires afin d’aborder les différents thèmes que sont entre autres la critique, la demande, le refus et la prise de parole au sein d’un groupe.

L’apprentissage des principales techniques d’affirmation de soi se fait par la réalisation de jeux de rôle. L’avantage de ce groupe est de pouvoir s’entrainer en « milieu sécure » avec des personnes bienveillantes (thérapeutes et autres participants) avant d’expérimenter avec votre entourage personnel et professionnel.

Nos tensions quotidiennes sont exacerbées le plus souvent par une multiplicité de facteurs. Ces facteurs peuvent provenir de notre environnement (professionnel, familial, social…), mais aussi de nous-mêmes (Niveau d’exigences personnelles, rigidité des interdits, idéal à atteindre…). Le stress qui résulte de ces tensions peut être à l’origine de souffrances et de maladies diverses. En tant que symptôme il témoigne alors du dépassement des capacités d’adaptation de chacun.

La relaxation médicale est un outil important permettant de faire face aux souffrances et aux incapacités induites par le stress. Les bénéfices d’une pratique régulière sont observables tant physiquement (diminution des symptômes physiques d’un état de tension : céphalées, tensions musculaires, troubles digestifs, troubles du sommeil, manque d’énergie…) que psychiquement (apaisement psychique, amélioration de l’attention et de la concentration, développement de la créativité, amélioration de la confiance en soi…). La relaxation est aussi un support pour la psychothérapie dans de nombreuses situations (Relation à l’autre, estime de soi, deuils non intégrés…).

La méthode proposée au sein du cabinet intègre des techniques provenant de champs différents, tel que le training autogène de Schultz, la relaxation de Jacobson, voir la sophrologie. Elle peut être effectuée de façon individuelle ou groupale. Dans le cadre groupal, les exercices proposés seront effectués de façon progressive, allant de l’apprentissage de base des différentes méthodes à l’approche thérapeutique de difficultés plus spécifiques concernant la relation à soi-même ou aux autres.

Que vous vous adressiez à nous spontanément ou sur recommandations d’un tiers (psychiatre, médecin traitant, …) nous commencerons par évaluer votre demande et le problème qui vous amène ; si ce problème est en adéquation avec notre pratique (et notre éthique) nous pourrons nous engager avec vous dans cette démarche thérapeutique.

Au travers de l’état hypnotique, état de conscience modifié entre veille et sommeil, l’objectif est de soulager, de diminuer la souffrance.
L’hypnose médicale n’a rien de magique et la personne hypnotisée reste maîtresse de ses actes.

Nous pouvons utiliser cette thérapeutique alternative ou adjuvante pour différents symptômes dont la liste n’est pas exhaustive : manifestations anxieuses, symptômes phobiques, troubles du sommeil, …

Le nombre de séances varie selon la nature du problème et le bénéfice ressenti par la personne.